Señales de sueño en bebés: cómo leerlas antes del llanto
El error más común del sueño infantil: esperar a que el bebé "se canse" para dormirlo. Para cuando llora, ya está sobrecansado — y un bebé sobrecansado duerme peor, no mejor.
Las 3 fases de señales
🟢 Temprana (¡actúa aquí!): mirada perdida, menos actividad, se desinteresa de juguetes
🟡 Media: frotarse ojos y orejas, bostezos, jalarse el cabello, quejido
🔴 Tardía (ya es tarde): llanto, arqueo, irritabilidad extrema, hiperactividad paradójica
La ventana de oro
Cuando ves las señales tempranas, tienes unos 5-10 minutos para iniciar la rutina de sueño. Acostarlo en esa ventana hace que se duerma fácil y con menos llanto. Es el truco más subestimado de la crianza.
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