Por qué tu recién nacido no duerme más de 2 horas seguidas
Llegas a casa con tu bebé y la primera noche te das cuenta: se despierta cada 90 minutos. Come, duerme, llora, repite. ¿Qué está pasando?
El sueño del recién nacido es fragmentado por diseño
Los recién nacidos pasan el 50% de su tiempo de sueño en fase REM. Esta fase ligera los despierta fácilmente — y tiene una función evolutiva. El ritmo circadiano no madura hasta las 6-8 semanas.
Lo que sí puedes hacer ahora
✅ Respetar ventanas de sueño cortas (45-60 min despierto)
✅ Ruido blanco — recuerda el sonido del útero
✅ Turnarse con tu pareja para las noches
✅ Dormir cuando el bebé duerme (en serio)
No hay entrenamiento de sueño antes de los 4-6 meses. Lo que hay es supervivencia con estrategia. Usa nuestra calculadora de ventanas de sueño para tu bebé.
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