¿Qué pescado pueden comer los niños? La guía del mercurio
El pescado es una de las mejores fuentes de DHA para el cerebro en desarrollo. Pero el mercurio es una preocupación real. Aquí la guía práctica.
Pescados con BAJO mercurio (seguros, 2-3 veces/semana)
✅ Sardina · ✅ Salmón · ✅ Trucha
✅ Tilapia · ✅ Mojarra · ✅ Carpa
✅ Atún light en lata (máx 2 veces/semana)
Pescados con ALTO mercurio (evitar en menores)
🚫 Tiburón · 🚫 Pez espada · 🚫 Marlín
🚫 Blanquillo · 🚫 Atún aleta azul
Siempre bien cocido antes del año. Quita todas las espinas — pasa los dedos antes de servir.
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