Burnout parental: señales de agotamiento crónico y cómo salir
No es que no ames a tus hijos. Es que llevas meses funcionando con menos sueño del que necesitas, más responsabilidades de las que puedes cargar, y menos tiempo para ti del que existe.
¿Qué es el burnout parental?
Es un síndrome de agotamiento crónico específicamente relacionado con el rol de padre/madre. Lo identificó la investigadora belga Isabelle Roskam. Afecta al 5-8% de los padres en países occidentales.
Las 4 señales del burnout parental
1. Agotamiento intenso solo por ser padre/madre
2. Distanciamiento emocional de tus hijos ("ya no me importa nada")
3. Pérdida de placer en momentos que antes disfrutabas con ellos
4. Contraste entre el padre que eras y el que sientes que eres ahora
El primer paso
Pide ayuda. Específica, concreta. Terapia si es posible. La culpa que sientes por estar agotad@ no es evidencia de ser mal padre/madre — es evidencia de que llevas demasiado tiempo dándolo todo sin reponer.
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