Banco de leche en casa: extraer, congelar y descongelar sin perder propiedades
Hacer un banco de leche te da libertad: que alguien más alimente al bebé, volver al trabajo, tener reserva. Pero hay reglas de almacenamiento que conviene seguir al pie de la letra.
Tiempos de almacenamiento (regla 4-4-4 aprox.)
Temperatura ambiente: hasta 4 horas (ideal), 6 máx
Refrigerador: hasta 4 días (ideal), 5 máx
Congelador: 6 meses ideal, hasta 12 máx
Descongelada en refri: 24 horas, no recongelar
Cómo descongelar y calentar
✅ Descongela en refri o bajo agua tibia corriente
✅ Calienta en recipiente con agua tibia (baño maría)
✅ Agita suave para mezclar la grasa separada
❌ Nunca en microondas (destruye propiedades y crea puntos calientes)
❌ No hervir
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